Q & A

運動時に必要なものは、なんですか?

お薦めしているのは、動きやすいウェア上下、タオル、水分です。
お仕事帰りなど、スーツのままエクササイズされる方もいます。
靴は必要ありません。

汗はかきますか?

体質にも寄りますが、基本的なエクササイズを行った場合、汗はかきます。汗を拭くタオルはもちろん水分補給も忘れずになさってください。

運動をしたことのない人でも大丈夫ですか?

全く問題ありません。現に運動未経験の会員様も大勢いらっしゃいます。思っているほど難しくはないですよ。

普通のスポーツジムと何が違うの?

従来の「重いものを持ち上げる」トレーニグとは違い、「重りを利用した」エクササイズを主としています。
関節、筋肉の動きを柔軟にし、痛みの解消などの体質改善から姿勢美をつくっていきます。使い方次第ではダイエット、運動パフォーマンスの向上、リラクゼーションなど様々な効果を得られます。

パーソナルフィットネスジムってなに?

どこにいても目の届く小規模スペースに、必ずトレーナーが1~2人います。
その日の身体の状態に合わせた指導や、アドバイスを随時1対1で行っていくのが、カラダボのシステムです。

年齢層は?高齢者でも大丈夫?

カラダボでは中学生から80代の方まで幅広い年齢層の方が利用されています。皆さん最初は初心者なので安心してください。

1回にかかる時間は?

内容やその方のエクササイズ内容にもよりますが、早い人で15分、平均で30~40分程です。

どれぐらい通うと効果があるの?

身体の変化は2ヵ月経つ頃に出る方が多いです。 個人差はありますが週に1度でも効果を実感される方もいます。 早い方は1ヵ月も経たないうちに変わります。

忙しくて週1回ぐらいしか通えないけど大丈夫?

問題ありません。ご来館時に1週間ごとの身体の状態を教えてください。トレーナーが親身にケアさせていただきます。

リハビリにはなりますか?

靭帯損傷、腱板損傷、変形性股関節症、変形性膝関節症、腰椎すべり症、腰椎分離症、腰椎ヘルニア、頸椎ヘルニア、テニス/ゴルフ肘...など様々なリハビリ目的で来られている方もいます。何事も無理をなさらず、かかりつけのお医者様がいらっしゃる方はご相談しながら、ゆっくりと試してみてください。

駐車場はありますか?

建物のすぐ横に2台完備しています。

入会に必要なものは?

2ヵ分の月会費、口座情報、銀行のお届け印が必要となります。

ボディメンテナンスってなに?

通常のエクササイズとは違い、マッサージ、ストレッチ、施術など、目的に合わせた有料プログラムです。