ANTI GRAVITY

ハンモックを使ってエクササイズを行う最大の利点
ハンモックを利用するとヨギーの憧れ!?三点倒立をすることが非常に用意である。
アンティグラビティフィットネスは他のハンモックエクササイズとは大きく違います。

ファンダメンタル
基礎クラスです。アンティグラビティフィットネスではこのクラスを受けないと他には進めません。 ハンモックの基本的な使い方を覚えるためのクラスになっていますし、 ヨギーの憧れ!?キングオブヨガの三点倒立(逆立ち)をこのクラスでは容易にハンモックを使って行います。 スパイダーマンという逆立ちになって力を抜くポーズははハンモックを使ったエクササイズならではです。 逆立ちの効能

  • 内臓下垂による変位を元に戻す
  • 脳へ血液を強制送還
  • 背骨の開放
  • ハッピーホルモンの分泌
  • アルファー波が出やすい
逆立ちの効果
  • 肌のツヤが上がる
  • 女性特有の疾患の減少
  • 安眠
  • ダイエット
  • 便秘の解消  など
逆立ちをするのは簡単な事ではありませんが、ハンモックを使うと簡単にできます。
これだけの効果効能がある逆立ちをしないなんてもったいないと思いませんか?
ファンダメンタル


リストラティブ
リラクゼーションのクラスです。
このクラスは瞑想をすることが瞑想には、深い呼吸をすることにより、脳へ大量の酸素を送り込み、脳をリフレッシュさせる効果もあります。

心を落ち着かせる 不安が和らぐ / 集中力を高める / 意思決定能力が高まる / ストレスが軽減する / 記憶力を高める / 生産性を高める / 観察力を高める / 創造性を高める / 欲求のあり方を変える / 思いやりの気持ちが育まれる / 思慮深くなる / 共感力を高める / 幸福感を高める / リラックス感を高める / 免疫力を高める / 体が冷えにくくなる / 脳の海馬や灰白質の密度を増やす / 脳の全般的能力を高める / 加齢による認知機能の低下を抑える効果がある / 15分の瞑想は2時間分のレム睡眠と同じ効果がある

リストラティブ


サスペンション・フィットネス
体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などあらゆる要素を同時に鍛えることができる

  • 全身のワークアウトを素早く効果的に実践できる
  • あらゆるフィットネス要素を鍛えられる(体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性など)
  • あらゆるフィットネス レベルに対応(プロアスリートから高齢者の方まで誰でも)
  • どこにでも設置可能(ジム、自宅、ホテル、屋外など)
  • 機能的な全身トレーニング(日常生活やスポーツに欠かせない動きのトレーニングが可能)
サスペンション・フィットネス


エアリアルヨガ
ヨガの効果をそのままにハンモックを使うことで逆立ちがしやすく、効果効能が得られヨギーにはたまらないクラスになってます。 ハンモックにすっぽり包まれることで呼吸や心身に意識を向けやすくなるポーズ、不安定な中でコアを使いながらストレッチを行うポーズなどをじっくりと行います。 重力を逆に利用することで生まれる身体の伸びや巡りの感覚、呼吸の通り方など、地上で行うヨガとは一味違う心身の見つめ方が経験できる面白味があります。未来でもなく過去でもない今を見つめ、この瞬間を感じることに集中します。

エアリアルヨガ

1月開催予定

日にち 時間クラス名 担当体験対象
5日(木) 11:00~ ファンダメンタル 1 Naoko 対象
19:30~ Open60 Tama 非対象
7日(土) 10:30~ ファンダメンタル 1 Nora 対象
13:00~ Open60 Nora 非対象
8日(日) 10:30~ ファンダメンタル 1 Moet 対象
14:30~ Open60 Nora 非対象
9日(月) 10:30~ ファンダメンタル 1 Nora 対象
11日(水) 10:30~ Open60 Naomi 非対象
19:30~ ファンダメンタル 1 Nora 対象
12日(木) 13:00~ ファンダメンタル 1 naoko 対象
19:30~ Aerial yoga Marie 対象
13日(金) 15:00~ Rest Marie 対象
14日(土) 11:00~ Open60 Nora 非対象
15日(日) 14:30~ ファンダメンタル 1 Nora 対象
16日(月) 19:30~ Open60 Nora 非対象
18日(水) 10:30~ ファンダメンタル 1 Naomi 対象
19:30~ Open60 Nora 非対象
19日(木) 11:00~ Open60 Naoko 非対象
19:30~ S・F Hikaru 対象
20日(金) 15:00~ ファンダメンタル 1 Tama 対象
21日(土) 10:30~ ファンダメンタル 1 Nora 対象
13:00~ ファンダメンタル 1 Nora 対象
22日(日) 10:30~ ファンダメンタル 1 Moet 対象
14:30~ Open60 Nora 非対象
23日(月) 11:00~ Open60 Moet 非対象
19:30~ ファンダメンタル 1 Nora 対象
30日(月) 11:00~ ファンダメンタル 1 Moet 対象
19:30~ Open60 Nora 非対象

2月開催予定

日にち 時間クラス名 担当体験対象
2日(金) 11:00~ 心も身体もスッキリ!ヨガ! MIKI 対象
3日(土) 11:00~ ファンダメンタル 1 Nora 対象
1日(水) 19:30~ ファンダメンタル 1 Nora 対象
2日(木) 11:00~ ファンダメンタル 1 Yumie 対象
19:30~ Aerial Yoga kujira 対象
4日(土) 10:30~ ファンダメンタル 1 Nora 対象
13:00~ Open60 Nora 非対象
5日(日) 10:30~ ファンダメンタル 1 Moet 対象
14:30~ Open60 Nora 非対象
6日(月) 19:30~ ファンダメンタル 1 Nora 対象
8日(水) 10:30~ Rest Naomi 対象
19:30~ ファンダメンタル 1 Nora 対象
9日(木) 11:00~ ファンダメンタル 1 Naoko 対象
11日(土) 11:00~ Open60 Naoko 非対象
12日(日) 10:30~ Open60 Moet 非対象
14:30~ ファンダメンタル 1 Nora 対象
13日(月) 10:30~ ファンダメンタル 1 Mai 対象
19:30~ Open60 Nora 非対象
15日(水) 19:30~ Open60 Nora 非対象
16日(木) 11:00~ ファンダメンタル 1 Yumie 対象
19:30~ Suspension fitness Hikaru 対象
17日(金) 10:30~ Open60 Naoko 非対象
18日(土) 10:30~ ファンダメンタル 1 Nora 対象
13:00~ Open60 Nora 非対象
19日(日) 10:30~ ファンダメンタル 1 Moet 対象
14:30~ Open60 Nora 非対象
20日(月) 19:30~ ファンダメンタル 1 Nora 対象
22日(水) 10:30~ ファンダメンタル 1 Naomi 対象
19:30~ Open60 Nora 非対象
23日(木) 11:00~ Open60 Naoko 非対象
25日(土) 11:00~ ファンダメンタル 1 Nora 対象
26日(日) 10:30~ Aerial Yoga Moet 対象
14:30~ ファンダメンタル 1 Nora 対象