運動時に必要なものは、なんですか？
お薦めしているのは、動きやすいウェア上下、タオル、水分です。
お仕事帰りなど、スーツのままエクササイズされる方もいます。
靴は必要ありません。
汗はかきますか？
体質にも寄りますが、基本的なエクササイズを行った場合、汗はかきます。汗を拭くタオルはもちろん水分補給も忘れずになさってください。
運動をしたことのない人でも大丈夫ですか？
全く問題ありません。現に運動未経験の会員様も大勢いらっしゃいます。思っているほど難しくはないですよ。
普通のスポーツジムと何が違うの？
従来の「重いものを持ち上げる」トレーニグとは違い、「重りを利用した」エクササイズを主としています。
関節、筋肉の動きを柔軟にし、痛みの解消などの体質改善から姿勢美をつくっていきます。使い方次第ではダイエット、運動パフォーマンスの向上、リラクゼーションなど様々な効果を得られます。
セミパーソナルフィットネスジムってなに？
どこにいても目の届く小規模スペースに、必ずトレーナーが1～2人います。
その日の身体の状態に合わせた指導や、アドバイスを随時1対1で行っていくのが、カラダボのシステムです。
年齢層は？高齢者でも大丈夫？
カラダボでは中学生から80代の方まで幅広い年齢層の方が利用されています。皆さん最初は初心者なので安心してください。
1回にかかる時間は？
内容やその方のエクササイズ内容にもよりますが、早い人で15分、平均で30～40分程です。
どれぐらい通うと効果があるの？
身体の変化は2ヵ月経つ頃に出る方が多いです。 個人差はありますが週に1度でも効果を実感される方もいます。 早い方は1ヵ月も経たないうちに変わります。
忙しくて週1回ぐらいしか通えないけど大丈夫？
問題ありません。ご来館時に1週間ごとの身体の状態を教えてください。トレーナーが親身にケアさせていただきます。
リハビリにはなりますか？
靭帯損傷、腱板損傷、変形性股関節症、変形性膝関節症、腰椎すべり症、腰椎分離症、腰椎ヘルニア、頸椎ヘルニア、テニス/ゴルフ肘...など様々なリハビリ目的で来られている方もいます。何事も無理をなさらず、かかりつけのお医者様がいらっしゃる方はご相談しながら、ゆっくりと試してみてください。
ボディメンテナンスってなに？
通常のエクササイズとは違い、マッサージ、ストレッチ、施術など、目的に合わせた有料プログラムです。
駐車場はありますか？
いずみ野店は、建物のすぐ横に2台完備しています。
入会に必要なものは？
入会金11,000円・登録料2,200円、2ヵ分の月会費、口座情報、銀行のお届け印が必要となります。