歩き方は人によって違います。その方に合っていない歩き方をしていると、負担が大きくなったり、痛みが増したり、バランスが崩れたりします。足を高く上げて大きく前に出す——軍人のような歩き方が正解だと思っていませんか。

The problem

歩けば歩くほど健康になると思っていたら

歩くときには地面からの反力がかかります。その力が、いま悩んでいる箇所に集まっていませんか。集まっていないとしたら、すでにその場所をかばう歩き方になっていませんか。

筋肉が足りないからとトレーニングをしている方も、普段の癖で強いところをより強くし、弱いところは使われないままにしていることがあります。

Self check

いまの歩き方を、確かめてみてください

• 1万歩あるく方。最初の1歩と最後の1歩は、同じ歩き方ですか。
• ながら歩きになっていませんか。荷物や靴の状態はどうですか。
• 犬の散歩の目的は犬です。首の位置や歩き方まで意識できていますか。
• 「意識して歩いている」方。それを24時間、続けられていますか。
• そもそも、ご自分が歩いている時間と距離を知っていますか。

どこかへ行くために歩くのは「移動」です。身体を変えるウォーキングは、目的が果たされてはじめて意味を持ちます。

Why not a video

大谷翔平のフォームを真似れば、打てますか？

動画で学べばいい、という考え方はあります。ただ、歩き方のチャンネルの多くはモデルウォークやキャットウォークのように「きれいに歩く」ための情報です。それがあなたの身体にとって健康的とは限りません。

仮に合っている動画があったとしても、その動きが「できるか」が問題です。筋肉も関節可動域も、経験も性格も違う相手の真似は、そのままでは成立しません。

だからまず、自分を知ることから始めます。「膝が痛い」とは言えても、どこがどう痛いかを明確に言える方は多くありません。カラダボでは、その状態を一緒に探して見つけるところから進めます。

Approach

整体だけでも、運動だけでも足りない理由

週1回1時間のケアは、大切な時間です。けれど1週間は168時間。残りの167時間をどう過ごすかが、結果を決めます。

Session flow

セッションの進み方

• 知る — 姿勢と姿勢筋のチェック背骨のアライメント、左右差、姿勢を維持する筋の働きを外から見て言語化します。
• 視る — 動作解析姿勢はきれいなのに歩くと崩れる理由は関節の遊びにあることが多く、特に足と肩甲骨に現れます。
• 整える — 関節調整と頭蓋骨矯正肩甲骨の位置は首の神経に影響します。首の関節の調整から自律神経へのアプローチまで行います。
• 定着させる — 自分に合った歩き方へ整った身体で正しい動きと筋力を手に入れる。再発しないための余白をつくる、予防医学としてのトレーニングです。

Athletes

競技の現場でも、同じことをしています

関節に特化した技術は、痛みの改善だけでなく、故障の予防やパフォーマンスの回復にも使われます。元プロ野球選手や、オリンピックのメダリストのコンディショニングを担当してきたのも、やっていることは同じです。まず身体の状態を知り、整え、動きとして定着させる。

整体や治療院でよくならなかった

そう言って来館される方が、いちばん多いです。年間1,800件を超えるセッションのなかで、いちばんよく聞く言葉です。効かなかったのは、あなたの身体が特別だからではありません。整えたあと、それを保つ側が用意されていなかっただけかもしれません。

First session

まずは、体験セッションから

2回目からは、30分の集中セッションです

短いから簡易版、ということではありません。施術は、受ける側の身体にとっても負担だからです。関節を動かし、神経や血流に働きかける施術は、長くやるほど効くというものではありません。たとえば首は、神経だけでなく脳へ向かう血管が通っています。強く揉んだり長く動かしたりすることは、リスクを上げこそすれ、回復を早めはしません。必要な刺激を入れたら、あとは身体が整えるための時間です。だから30分で切り上げます。

初回に90分かけるのは、あなたの身体をまだ何も知らないからです。一度その全体像をつかんでしまえば、毎回そこをやり直す必要はありません。30分という短さは、90分ぶんの下調べがあってはじめて成立します。

継続の料金は、体験の最後に身体の状態と目標に合わせてご案内します。同じ悩みでも必要な回数は人によって違うため、一律の金額を先にお出ししていません。

Booking

ご予約はLINEから

下のボタンからLINEでご連絡ください。次の3つをお送りいただくと、やり取りが1往復で済みます。

• お名前
• 気になっている症状や目的
• ご希望の日時（第2希望まで）

24時間以内に、空き状況をお返しします。

Trainer

遠藤 雅也（えんどう まさや）

株式会社Improve代表として、パーソナルフィットネスジム「カラダボ」を運営。整体とフィットネスを融合させることで、対処療法にとどまらない身体の根本改善と、再発予防・健康維持までを一貫して支える仕組みをつくっています。

現在は年間1,800件を超えるセッションを担当。まずは自分の身体の状態を知ることが、いちばん大事だと考えています。そこから何をするかを一緒に考え、伴走するのがカラダボの特徴です。

【資格】厚生労働省認可校 公認整体師／JCCA マスタートレーナー／JHCA フィジカルコンディショナー／FTP認定 マットピラティスインストラクター／SSFK サプリメント管理士／つのだ式関節整体マスター

【指導歴】パーソナルトレーナー28年／横浜立野高校 野球部監督4年／藤沢翔陵高校 トレーニング指導／神奈川ボーイズリーグ 中ボーイズ トレーナー／鉄道会社・介護事業・スポーツクラブ等での研修セミナー講師（歩き方／腰痛予防／メンタルヘルス）